Co jsou Bioenergetická cvičení?
Bioenergetika je metoda práce s člověkem, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexander Lowen. Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, což směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění, pomáhá obnovit vlastní životní energii, nabýt znovu přirozenou spontaneitu, pohyblivost a emoční prožívání. Bioenergetika pomáhá vidět člověka v realitě jeho těla a učí, jak pomocí práce s tělem pozitivně ovlivnit a změnit kvalitu lidského života.
Pro koho jsou cvičení vhodná:
Pro každého zájemce o vlastní sebepoznání, zlepšení psychofyzické kondice, relaxaci a odbourání každodenního stresu a svalového napětí, navázání dialogu s tělem a se zdroji, které poskytuje. Každý cvičící si volí intenzitu podle svých potřeb a tělesné kondice.
Bioenergetická cvičení vycházejí z předpokladu, že tělesná a duševní stránka člověka spolu úzce souvisí. Pokud se někdo cítí často nervózní, úzkostný, trpí stresem, prožívá dlouhodobou emocionální zátěž, své emoce si nepřipouští, potlačuje je atd., reaguje na tyto prožitky samozřejmě také tělesně. Různé části těla bývají následkem toho značně zatěžovány a často dochází k vytvoření chronického svalového bloku, rozvoji nepříjemných tělesných stesků, psychosomatického onemocnění, dlouhodobé únavy, nechutenství, psychických problémů. Cvičení pomáhají taková napětí uvolňovat, uvědomovat si je v souvislostech jejich vzniku a podporují obnovení přirozené vitality a síly. Součástí cvičení je podpora přirozeného dýchání, jež souvisí s celkovou vitalitou člověka a jeho svalovými tenzemi. Častým důsledkem stresu a napětí je povrchní, tlumené dýchání spojené se ztrátou vitality a životních projevů.
Více informací o Bioenergetických cvičeních a o psychoterapii zaměřené na tělo naleznete na stránkách, které provozuji se svými kolegy psychoterapeuty.